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[건강] 국선도(요가&단전호흡) 오전반
전복희
수/금
10:20-11:40
60,000
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[건강] 국선도(요가&단전호흡) 오전반
강좌명 [건강] 국선도(요가&단전호흡) 오전반 요일 수/금
강사 전복희 시간 10:20-11:40
프로필 전복희 수강료 60,000
정원 2 명 신청 인터넷 신청 : 정원의 20%
준비물 별도 안내 기간 3개월
  인터넷 신청은 정원의 20%만 가능, 정원의 80%는 직접 방문 신청 (신청 문의 ☎ 031-397-0195)

[건강] 국선도(요가&단전호흡) 오전반

 

 

강좌 소개

국선도 행공과 단전호흡 으로 불면증 퇴치! 유쾌한 웃음과 율동 으로 우울증 퇴치!

교육목표 및

강의진행방법

우리나라 전통요가로서 단전호흡과 행공으로 심신을 수련함으로써 자세를 바로하고

고요한 마음으로 정신건강도 지켜주는 현대인의 필수 운동입니다.

준비물/재료비

운동복, 수건

강 의 계 획

월별

주 별

강 의 내 용

비 고

6월

1주

1. 웃음체조 2.국선도 준비운동 3.단전호흡지도 4.정리운동

 

2주

1. 스트레스해소법 2.국선도 준비운동 3.단전호흡지도 4,정리운동

 

3주

1. 웃음의 종류 2. 국선도준비운동 3. 단전호흡 4.정리운동

 

4주

1. 불면증 해소법 2. 국선도준비운동 3. 단전호흡 4.정리운동

 

5주

1. 율동 2. 국선도준비운동 3. 단전호흡 4.정리운동

7월

1주

1. 국선도준비운동 2. 행공(단전호흡) 3. 정리운동 4.입단행공

 

2주

1. 국선도준비운동 2. 행공(단전호흡) 3. 정리운동 4.입단행공

 

3주

1. 국선도준비운동 2. 행공(단전호흡) 3. 정리운동 4.입단행공

 

4주

1. 국선도준비운동 2. 행공(단전호흡) 3. 정리운동 4.입단행공

 

 

 

 

8월

1주

1.국선도준비운동 2.단전호흡 3.국선도행공 4.국선도정리운동 5.기신법

 

2주

1.국선도준비운동 2.단전호흡 3.국선도행공 4.국선도정리운동 5.기신법

 

3주

1.국선도준비운동 2.단전호흡 3.국선도행공 4.국선도정리운동 5.기신법

 

4주

1.국선도준비운동 2.단전호흡 3.국선도행공 4.국선도정리운동 5.기신법

 

5주

1.국선도준비운동 2.단전호흡 3.국선도행공 4.국선도정리운동 5.기신법